Wenn man ihn liebt, macht Matcha-Tee so süchtig, dass man ihn am liebsten den ganzen Tag trinken würde! Zumal das Teein in diesem grünen Pulver uns einen Energieschub gibt. Sollte man dennoch gegen Ende des Tages darauf verzichten, um besser einschlafen zu können? Wir geben Ihnen die Antwort.
Hält Matcha-Tee vom Schlafen ab?
Das hängt von der jeweiligen Person ab! Wie bei anderen Tees oder Kaffee variiert der Einfluss von Teein (oder Koffein, da es sich um dasselbe Molekül handelt) auf den Schlaf je nach individueller Empfindlichkeit.
Warum kann Matcha-Tee den Schlaf mancher Menschen beeinträchtigen?
Wenn manche Menschen Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, liegt das am Teein in den Teeblättern. Auch wenn diese gemahlen und zu grünem Matcha-Teepulver verarbeitet werden, bleibt das Teein erhalten. Es wird bei Kontakt mit heißem Wasser freigesetzt. Als natürliches Insektizid in Pflanzen (Teestrauch, Kakaobaum, Kaffeebaum …) hat Teein glücklicherweise günstigere Wirkungen auf den menschlichen Körper: Es verringert die Schläfrigkeit und steigert unsere Konzentration.
Warum ist Matcha-Tee für manche Menschen gut für den Schlaf?
Matcha-Tee enthält nicht nur Teein, sondern auch zahlreiche Vitamine, Antioxidantien, Spurenelemente und Aminosäuren … darunter L-Theanin, ein Molekül, das für seine entspannende und beruhigende Wirkung bekannt ist. Bei Menschen, die unter Stress und Angstzuständen leiden, könnte das in Matcha-Tee enthaltene L-Theanin die Schlafqualität verbessern. Wie Sie sehen, hat dieses grüne Teepulver aus Japan zahlreiche gesundheitliche Vorteile!
Warum wirkt Matcha-Tee anregender als klassischer grüner Tee?
Wie seine Verwandten aus Japan wirkt Matcha anregend. Dass der „boost“ oder „Energieschub“ von Matcha intensiver ist als bei anderen Tees, liegt an der unterschiedlichen Art des Konsums. Wenn man Matcha-Tee trinkt, nimmt man das Teeblatt vollständig auf, während man bei anderen Tees nur den Aufguss der Blätter trinkt.
Bis wann kann man Matcha-Tee trinken?
Auch hier kommt es auf die individuelle Empfindlichkeit an. Zudem ist der genaue Koffein- oder Teeingehalt immer ungewiss: Er variiert von Tee zu Tee oder Kaffee zu Kaffee, je nach Anbau und Zubereitung des Getränks. Wenn Sie sich für einen Matcha Latte entscheiden, der nur wenig Matcha-Tee und viel Milch enthält, ist die Teein-Konzentration geringer als bei einer großen Schale reinem Matcha-Tee. Allgemein geht man davon aus, dass Teein 8 Stunden im Körper aktiv bleibt. Wenn Sie empfindlich auf Teein reagieren und um 23 Uhr ins Bett gehen, sollten Sie nach 15 Uhr keinen Matcha-Tee mehr trinken.
Wodurch kann man Matcha-Tee vor dem Schlafengehen ersetzen?
Wenn Sie feststellen, dass Matcha-Tee am Nachmittag Ihren Schlaf stört, trinken Sie ihn nur morgens. Wählen Sie am Nachmittag leichtere Tees mit weniger Teein, etwa klassischen grünen Tee oder weißen Tee. Alternativ können Sie Aufgüsse ganz ohne Teein wählen, wie rooibos oder Kräutertees, die Konzentration und/oder Entspannung ebenso fördern.
Wie wählt man hochwertigen Matcha-Tee aus?
Achten Sie zunächst darauf, dass das grüne Teepulver tatsächlich aus Japan stammt. Die Herkunft des Tees ist wichtig. Schauen Sie dann auf die Farbe: Sie sollte leuchtend grün und nicht khakifarben sein. Die Bio-Zertifizierung ist ein großer Pluspunkt, denn sie garantiert Ihnen einen hochwertigen Tee! Und schließlich der Preis des Tees … Ein zu günstiger Matcha kann auf ein Produkt von mäßiger Qualität hindeuten. Denn ja, Matcha-Tee ist ein Premiumprodukt! Unseren vollständigen Einkaufsratgeber für hochwertigen Matcha-Tee finden Sie hier!
Bei Kusmi hat sich dieses grüne Teepulver aus Japan längst bewährt. Um alle Vorteile für Gesundheit und Körper optimal zu nutzen, empfehlen wir Ihnen Bio-Matcha. Die Zertifizierung garantiert einen hochwertigen Tee ohne Pestizide und mit umweltfreundlichem Anbau.