Voor liefhebbers is matchathee zo heerlijk dat u het wel de hele dag door zou willen drinken! Zeker omdat de theïne in dit groene poeder een fijne energieboost geeft. Maar is het verstandig om er aan het einde van de dag mee te stoppen om vlot in slaap te vallen? Wij leggen het uit.
Houdt matchathee u uit uw slaap?
Dat verschilt van persoon tot persoon! Net als bij andere theesoorten of koffie hangt de invloed van theïne (of cafeïne, aangezien het om dezelfde molecule gaat) op de slaap af van uw persoonlijke gevoeligheid.
Waarom kan matchathee bij sommigen de slaap verstoren?
Wanneer sommigen moeite hebben om in slaap te vallen, komt dat door de theïne in de theebladeren. Ook al worden deze fijngemalen tot matcha groenetheepoeder, de theïne blijft behouden. Deze komt vrij bij contact met heet water. Waar theïne bij planten (theestruik, cacaoboom, koffieplant…) dient als natuurlijk afweermiddel, heeft het bij de mens gelukkig een aangenamer effect: het vermindert slaperigheid en verhoogt onze concentratie.
Waarom heeft matchathee voor anderen juist een gunstige invloed op de nachtrust?
Matchathee bevat niet alleen theïne, maar ook tal van vitaminen, antioxidanten, sporenelementen en aminozuren… waaronder L-theanine, een stofje dat bekendstaat om zijn ontspannende en kalmerende werking. Voor wie last heeft van stress en spanning kan de L-theanine in matchathee de slaapkwaliteit juist verbeteren. Dit groene theepoeder uit Japan biedt dus talloze voordelen voor uw welzijn!
Waarom geeft matchathee meer energie dan klassieke groene thee?
Net als zijn Japanse verwanten heeft matcha een stimulerende werking. Dat het “boost”- of opwekkende effect van matcha intenser is dan bij andere theesoorten, komt door de manier van consumeren. Bij matchathee drinkt u het hele theeblad op, terwijl u bij andere theesoorten alleen het aftreksel van de theebladeren drinkt.
Tot hoe laat kunt u matchathee drinken?
Ook dit hangt af van uw persoonlijke gevoeligheid. Bovendien is het precieze cafeïne- of theïnegehalte altijd wisselend; het verschilt per thee of koffie op basis van de teelt en de bereidingswijze. Kiest u voor een matcha latte met slechts een beetje matchathee en veel melk, dan is het theïnegehalte aanzienlijk lager dan bij een grote kom pure matchathee. Over het algemeen blijft theïne zo'n 8 uur actief in het lichaam. Bent u gevoelig voor theïne en gaat u om 23.00 uur naar bed? Dan kunt u na 15.00 uur beter geen matchathee meer drinken.
Wat zijn goede alternatieven voor matchathee voor het slapengaan?
Als u merkt dat matchathee in de namiddag uw slaap verstoort, drink deze dan alleen 's ochtends. Kies 's middags liever voor lichtere theesoorten met minder theïne, zoals traditionele groene thee of witte thee. U kunt ook kiezen voor 100% theïnevrije infusies, zoals rooibos of kruidenthee, die evengoed bijdragen aan concentratie en/of ontspanning.
Hoe kiest u een matchathee van hoge kwaliteit?
Controleer allereerst of het groene theepoeder echt uit Japan komt. De herkomst van de thee is essentieel. Let vervolgens op de kleur: deze hoort heldergroen te zijn en niet kakigroen. Een biologisch keurmerk is een groot pluspunt, want zo weet u zeker dat u thee van topkwaliteit drinkt! En tot slot, de prijs van de thee… Een te goedkope matcha kan duiden op een matige kwaliteit. Want matchathee is en blijft een echt kwaliteitsproduct! Bekijk hier onze complete koopgids voor het kiezen van de beste matchathee.
Bij Kusmi heeft dit groene theepoeder uit Japan zich al ruimschoots bewezen. Om optimaal te genieten van alle voordelen voor uw gezondheid en lichaam, raden we een biologische matcha aan. Dit keurmerk staat garant voor kwalitatieve thee zonder pesticiden, geteeld met respect voor het milieu.