Il mate, una bevanda naturalmente diuretica e drenante?
Quando parliamo di diuretico, di cosa si tratta concretamente? Questo termine indica le sostanze che aumentano l'eliminazione, da parte dei reni, di sodio (un sale minerale) e di acqua. Gli alimenti o le bevande diuretiche (come il caffè, i carciofi, gli asparagi…) consentono all'organismo di eliminare più sale e acqua rispetto al normale. Tale eliminazione avviene attraverso la minzione. Come conseguenza di questa eliminazione di sale, la pressione arteriosa diminuisce, a tutto vantaggio del nostro sistema cardiovascolare. Il tè nero, il tè verde e il mate non sono "diuretici" in senso stretto: spesso è una semplificazione che tendiamo a fare. Tuttavia, il mate e tutti i tè favoriscono naturalmente l'eliminazione. Grazie alla caffeina presente nelle sue foglie, la pianta di erba mate è considerata drenante. Migliora la funzionalità renale stimolando la produzione di acidi biliari e gastrici. Il che favorisce, in definitiva, la digestione e riduce il rischio di stipsi.
Il mate, una fonte di idratazione
Bevete da 1,5 a 2 litri d'acqua al giorno, necessari per mantenersi in buona salute? Non necessariamente, e non siete affatto un caso isolato. Durante tutta la giornata è quindi essenziale ricordarsi di reidratarsi. Il trucco per bere di più consiste nell'aggiungere bevande calde, come il tè o il mate, al proprio consumo abituale di acqua. Questo permette di variare i piaceri e di portare un tocco di fantasia e originalità.
Il mate può essere allo stesso tempo drenante e idratante?
Anche se a prima vista può sembrare un paradosso apportare acqua all'organismo e al tempo stesso favorirne l'eliminazione, i due effetti si completano a vicenda. Bevendo il mate, il corpo riceve l'acqua necessaria al suo funzionamento, per poi eliminarla (insieme alle tossine!) nel momento in cui non ne ha più bisogno. In sintesi, il mate sarà di grande aiuto per eliminare le scorie dall'organismo, ma sarà comunque necessario continuare a bere acqua per restare idratati.
Il mate, un alleato della linea?
Il mate avrebbe un effetto spezza-fame, inducendo l'organismo ad attingere alle proprie riserve di grasso. Il suo infuso sarebbe quindi consigliato in alcune diete dimagranti. Inoltre il mate, come tutte le bevande idratanti a base d'acqua, sarebbe indicato per contrastare la ritenzione idrica. Quest'ultima si manifesta quando l'organismo è disidratato e "trattiene" i liquidi all'interno dei tessuti. Risultato: un accumulo di liquidi in diversi punti del corpo, a cui possono poi aggiungersi depositi adiposi, smaltiti con maggiore difficoltà dal sistema linfatico. È così che si forma la cellulite. Bere il mate permetterebbe, insieme ad altre buone abitudini di vita (attività fisica regolare, alimentazione equilibrata…), di prevenire questo fenomeno.
Gli altri benefici dell'erba mate
Oltre al suo effetto drenante e diuretico, il maté offre numerosi benefici per la salute! È, tra l'altro, uno straordinario stimolante naturale grazie alla sua ricchezza di caffeina. Proprio la stessa molecola presente nel caffè. Gustare una tazza di maté durante la giornata vi regalerà quella carica di energia in più!
Ma il mate è anche un potente antiossidante grazie alla sua ricchezza di polifenoli. Queste molecole sono indispensabili per il corretto funzionamento dell'organismo e per il mantenimento di un buono stato di salute! Gli antiossidanti aiuterebbero infatti a contrastare l'azione dei radicali liberi e l'invecchiamento precoce delle cellule. Svolgerebbero inoltre un ruolo nel rafforzamento del sistema immunitario.
Il mate, la bevanda degli atleti di alto livello
Negli ultimi anni, il maté è diventato una bevanda molto apprezzata dagli sportivi per le sue virtù drenanti e antiossidanti, nonché per la sua carica energizzante. È stato visto consumare a bordo campo da calciatori come Lionel Messi, Antoine Griezmann o Paul Pogba.
L'avrete capito, il yerba maté è una bevanda dai molteplici benefici per la salute! Tuttavia, si distingue in particolare per le sue proprietà drenanti e diuretiche: l'ideale per favorire l'eliminazione! Potete consumarla anche se cercate un effetto energizzante o antiossidante.