Le buone abitudini da adottare per rinforzare le difese immunitarie e l'organismo
Rafforza la tua immunità grazie a vitamine e nutrienti
Tutte le vitamine fanno bene alla salute. La vitamina C, in particolare, è un nutriente essenziale per il nostro benessere e contribuisce al corretto funzionamento del sistema immunitario e alla bellezza della pelle. Stimola i linfociti e la produzione di anticorpi. La vitamina C agisce così sulle difese naturali dell'organismo ed è per questo che è fortemente consigliata in inverno. Per sostenere le tue difese immunitarie, punta quindi sulla vitamina C e assicurati di fornirne una quantità sufficiente al tuo organismo per rafforzarlo. Niente di meglio per stimolare tutto il tuo sistema immunitario, il tutto unito a buone abitudini alimentari per prenderti cura della tua salute!
Per farlo, componi il tuo piatto con alimenti freschi, bio, di stagione, colorati, ricchi di vitamina C, piante o attivi benefici per le tue difese e la tua immunità.
Oltre all'alimentazione e con l'avvicinarsi dell'autunno, riscaldati con i nostri tè verdi bio.
Ricco di antiossidanti, il tè verde bio è, ad esempio, un alleato perfetto per sostenere l'immunità, rinforzare le difese naturali e stimolare il sistema immunitario. Sapevi che il tè verde è quello che ne contiene di più? È grazie ai suoi antiossidanti (catechine) che il tè verde aiuta a combattere l'azione dei radicali liberi e l'invecchiamento precoce dell'organismo. Agirebbe persino contro lo sviluppo di alcune malattie e migliora notevolmente l'aspetto della pelle.
Poiché prendersi cura di sé significa soprattutto concedersi un piacere, Kusmi Tea ha creato Rituel Défenses Immunitaires bio, un tè verde bio ricco di inventiva e appositamente studiato per il benessere e il corretto funzionamento del sistema immunitario, delle difese naturali e dell'organismo. Il principio di questo ciclo di vitamine? Il tè bio Défenses Immunitaires, creato per sostenere la tua immunità e apportare la giusta dose giornaliera di vitamina C. Una miscela innovativa, ma non meno golosa, grazie alle sue deliziose note fruttate di arancia, frutti tropicali e ribes nero. Il tè Défenses Immunitaires ti offre la dose giornaliera raccomandata per fare il pieno di antiossidanti, stimolare la produzione di anticorpi e moltiplicare la tua vitalità, assumendone 3 tazze al giorno. Questo tè può essere consumato tutto l'anno, ma è particolarmente indicato durante la stagione invernale, spesso propizia allo sviluppo di batteri e microbi, per rinforzare le difese con una buona dose di vitamine.
L’immunità passa anche attraverso lo sport
Quale sport? Non importa, muoviti il più possibile e sostituisci la sedentarietà con un'attività fisica, oltre a una corretta routine alimentare. Una camminata di 30 minuti, una sessione di yoga, un giro in bicicletta, una sessione di HIIT firmata Sissy Mua… a te la scelta. L’OMS consiglia di dedicare almeno da 150 a 300 minuti a settimana a un'attività di resistenza a intensità moderata. Il tuo sistema immunitario ti ringrazierà!
E sì, lo sport per la salute non è più un mito poiché permette di rinforzare il proprio sistema immunitario e le proprie difese. Sempre secondo l’OMS, l'attività fisica contribuisce alla “prevenzione e alla gestione delle malattie non trasmissibili, riduce i sintomi di depressione e ansia e migliora il benessere generale”. Lo sport permette inoltre di ridurre notevolmente lo stress e di rafforzare a lungo la tua immunità.
Non hai più scuse: nell'era digitale, lo sport è accessibile ovunque, per tutti e per tutte le tasche. A te un'immunità al top!
E per un sistema immunitario al meglio, scegli bene il tuo tè!
Per godere al meglio di tutti i benefici di un tè o di un'infusione e per essere sicuri di offrire il meglio al proprio corpo e al proprio sistema immunitario, consigliamo di optare per prodotti bio. La denominazione garantisce infatti numerosi controlli di qualità durante la creazione e la produzione della bevanda. Scopri la nostra gamma bio e Made in Normandie! Questi consigli sono raccomandati anche per i generi alimentari, al fine di seguire un'alimentazione varia ed equilibrata.
Il corpo è così ben fatto che, se il sistema immunitario è troppo indebolito e mancano le giuste vitamine, invierà segnali di stanchezza. Ad esempio, un apporto insufficiente di vitamina C può causare un affaticamento generale. Per questo motivo, l'Agenzia nazionale francese per la sicurezza sanitaria dell'alimentazione raccomanda un apporto di 110 mg/giorno di vitamina C per un adulto. Il tè bio Défenses Immunitaires