De rol van vitamine C in het lichaam
Het is geen geheim: net als andere vitaminen is vitamine C een essentiële voedingsstof voor ons welzijn en onze gezondheid. Waarom? Hoe en waar werkt ze in ons lichaam?
De antioxiderende eigenschappen van vitamine C verklaren een groot deel van de biologische werking ervan. Vitamine C draagt namelijk bij aan de goede werking van het immuunsysteem. Ze stimuleert de lymfocyten en de aanmaak van antilichamen. Zo ondersteunt ze de natuurlijke weerstand van het lichaam en daarom wordt ze sterk aanbevolen in de winter, omdat ze helpt te beschermen tegen bepaalde kwalen zoals de bekende winterverkoudheid.
Vitamine C helpt met name cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. De werking ervan kan bijzonder waardevol zijn in situaties waarin het lichaam er het meeste behoefte aan heeft, met name bij intensieve fysieke inspanning, vervuiling of blootstelling aan de zon.
Over het algemeen heeft vitamine C talrijke functies en voordelen voor ons lichaam:
- Vitamine C geeft ons lichaam een gevoel van welzijn.
- Ze helpt vermoeidheid te verminderen en bevordert energie en vitaliteit. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot algehele uitputting. Daarom beveelt het Franse agentschap voor voedselveiligheid (ANSES) een inname van 110 mg vitamine C per dag aan voor een volwassene.
- Het helpt het lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress
- Het vertraagt de huidveroudering
- Het reguleert stress en stemming
Kortom, vitamine C vormt de basis van ons welzijn en is een van onze beste bondgenoten. Zonder dat we het doorhebben, ondersteunt ze onze weerstand, behoudt ze onze vitaliteit en stimuleert ze de aanmaak van antilichamen: en dat is heel wat! Zo draagt ze bij aan een goede gezondheid. Maar om er optimaal van te profiteren, moeten we ervoor zorgen dat ons lichaam er voldoende van binnenkrijgt.
Want hoewel vitamine C zo belangrijk is, wordt ze niet van nature door het lichaam aangemaakt, maar moet ze via de voeding worden ingenomen (fruit, groenten...). De natuur zit niet altijd even handig in elkaar, toch? Om te profiteren van de voordelen van vitamine C is het dus belangrijk om ons lichaam van een voldoende hoeveelheid te voorzien.
Hoe? Dankzij onze voeding (voldoende fruit en groenten rijk aan goede voedingsstoffen en vitaminen), maar ook dankzij wat we drinken. En wat als een vitamineverrijkte groene thee je zou kunnen helpen bijdragen aan je dagelijkse inname van vitamine C...
Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine C?
Als we aan vitamine C denken, denken we aan... sinaasappel. Maar wat als andere voedingsmiddelen, die veel rijker zijn aan vitamine C en over subtiele superkrachten beschikken, op de achtergrond hun werk doen? Gelukkig is Kusmi er om hen de eer te geven die ze verdienen. Fruit of groenten, we zetten ze voor je op een rij.
- Acerola, een superfruit met ongekende krachten
Acerola is een struik afkomstig uit de tropische gebieden van het Caribisch gebied, waarvan de kleine rode bessen de fijne eigenschap hebben zowel friszuur als rijk aan vitamine C te zijn. Maar dan ook écht heel rijk: bijna 30 tot 40 keer meer dan een sinaasappel. Een glansrijke overwinning voor acerola.
De revolutie van Kusmi: Rituel Défenses Immunitaires, een vitaminekuur van 28 dagen.
Goed om te weten: acerola is zeer zeldzaam op de versmarkten. Wat als we je zouden helpen om op een eenvoudige manier een acerolakuur te volgen? We hebben voor jou een 100% vitamineverrijkte thee gecreëerd, natuurlijk verrijkt met acerola en vitamine C. Onder de naam Rituel Défenses Immunitaires is onze nieuwigheid ontworpen als een vitaminekuur van 28 dagen. Dankzij deze vitamine C-kuur Rituel Défenses Immunitaires draag je bij aan je vitamine C-inname, zonder erbij na te hoeven denken en door het nuttige met het aangename te verenigen.
Groene thee op basis van acerolabessen kan een natuurlijke oplossing zijn die bijdraagt aan de normale werking van het lichaam en helpt onze natuurlijke weerstand te versterken. Zin in een zorgeloze vitamine C-kuur? Denk dan aan onze biologische groene thee Rituel Défenses Immunitaires.
-
Guave, de exotische vrucht die genot en vitaminen combineert
Guave, een tropische vrucht afkomstig uit Midden-Amerika, is een van de vruchten die het rijkst zijn aan vitamine C. Het is overigens de eetbare schil die zeer rijk is: bijna vijf keer meer dan een sinaasappel. Nu weet je wat je moet antwoorden op grapjes wanneer je bij het aperitief een guavesapje bestelt. Helemaal niet zo oppervlakkig!
-
Peterselie, de (bom)volle vitamineplant
Peterselie verdeelt de meningen... bijna evenzeer als koriander. En toch doet het je goed en past het perfect in al je gerechten. Met 190 mg vitamine C per 100 g is peterselie een vitaminebom die je dagelijks niet zou willen missen.
-
Rode paprika, een van de beste bronnen van vitamine C
Rode paprika is een milde peper die bijzonder geliefd is in de Mexicaanse keuken. Naast zijn heerlijke smaak is deze vruchtgroente rijk aan vezels, vitamine A en C, en vormt hij een belangrijke bron van antioxidanten.
Vitamine C supplementeren
Of het nu via voedingssupplementen is of simpelweg via je voeding, het is altijd goed om te letten op je dagelijkse inname van vitamine C: je welzijn hangt er sterk van af. Daarom hebben we bij Kusmi besloten om plezier en gezondheid te combineren met onze Rituel Défenses immunitaires, een vitamineverrijkte Sencha groene thee die bijdraagt aan de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C om je lichaam te helpen je immuunsysteem te activeren. Het doel? Een natuurlijke vitamine C-kuur van 4 weken aanbieden die je jezelf in alle eenvoud gunt, door elke dag te genieten van een zakje sencha groene thee met sinaasappel, verrijkt met biologische acerola. Zo onderhoud je je immuniteit en behoud je energie en vitaliteit!