Viele Fragen tauchen auf, wenn Sie sich entscheiden zu stillen. Während der Stillzeit werden einige Lebensmittel und Getränke nicht empfohlen und/oder sind nicht erlaubt. Da jeder Fall einzigartig ist, empfiehlt Kusmi Ihnen vor allem, bei Zweifeln oder Fragen die bewertungen Ihres Arztes einzuholen. Dieser Artikel richtet sich heute an Liebhaberinnen von Matcha-Tee, die stillen möchten. Ist dieses so prestigeträchtige Getränk aus Japan während der Stillzeit erlaubt? Wenn ja, in welcher Menge darf man es konsumieren? Kusmi versucht, Ihnen Klarheit zu verschaffen.
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Matcha-Tee, während der Stillzeit erlaubt
Ja und nein! Kusmi rät Ihnen dringend, einen Gesundheitsfachmann zu fragen. Nur er kann Ihnen sagen, ob Ihr Konsum von Matcha-Tee während Ihrer Stillzeit ein Risiko darstellt oder nicht. Bedenken Sie, dass jeder Mensch anders ist und manche Frauen ihren wöchentlichen Matcha durchaus weiterhin genießen können.
Matcha-Tee und Koffein
Matcha-Tee ist zu Pulver vermahlener Grüntee; er enthält daher Teein, ein Molekül ähnlich dem Koffein. Man schätzt, dass eine Tasse Grüntee dreißig Milligramm Teein entspricht. Bei Matcha-Tee ist es etwas mehr: zwischen 50 und 70 mg. Warum ist der Gehalt höher? Weil das gesamte Grünteeblatt zu Pulver vermahlen und anschließend konsumiert wird. Deshalb ist Matcha-Tee reicher an Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien.
Junge Mütter könnten ihn also konsumieren, sofern die Menge kontrolliert wird und ein Arzt sein Einverständnis gegeben hat. Tatsächlich wird allgemein empfohlen, während der Stillzeit anregende Mittel zu begrenzen, da Koffein bei übermäßigem Verzehr in die Muttermilch übergeht.
Matcha-Tee und Eisenaufnahme
Matcha-Tee erschwert wie andere Tees die Eisenaufnahme. Daher wäre es vorzuziehen, Matcha-Tee während oder direkt nach den Mahlzeiten zu trinken. Am besten bewahren Sie sich dieses kleine Vergnügen für andere Momente des Tages auf.
Wie viele Tassen Matcha-Tee pro Tag während der Stillzeit?
Leider können wir Ihnen keine genaue Antwort geben; wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu fragen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit wäre es, wie wir erklärt haben, ratsam, den Koffeinkonsum zu kontrollieren. Alles ist eine Frage der Menge! Ein oder zwei Tassen pro Tag wären je nachdem, wie Sie Ihren Matcha-Tee dosieren, im Allgemeinen empfehlenswert. Vorzugsweise fern von den Mahlzeiten und nachdem Sie die bewertungen Ihres Arztes eingeholt haben.
Und wenn man an einem Tag mehr davon trinkt?
Keine Panik, wenn Sie an einem Tag den Überblick verlieren. Es scheint, dass Teein innerhalb von 24 Stunden verschwindet: Sprechen Sie in diesem Fall direkt mit Ihrem Arzt. Die nach diesem Zeitraum produzierte Muttermilch enthält kein Teein mehr.
Die Vorzüge von Matcha-Tee für unsere Gesundheit
Matcha-Tee ist ein Getränk mit vielfältigen Vorzügen. Er ist sehr reich an Antioxidantien, insbesondere an EGCG-Polyphenolen (Epigallocatechingallat). Matcha hilft wie alle anderen Grüntees, oxidativen Stress zu bekämpfen und die Jugendlichkeit der Zellen zu bewahren.
Antioxidantien spielen im Körper tatsächlich eine sehr wichtige Rolle und sind für das Immunsystem interessant, da sie dazu beitragen, die Immunabwehr zu stärken.
Matcha-Tee enthält außerdem zahlreiche Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine, beispielsweise C und B. Schließlich ermöglicht ihm das enthaltene L-Theanin, Ihnen Energie zu geben und gleichzeitig beruhigend zu wirken. Diese Aminosäure hilft nämlich, Angstgefühle sowie mentalen und körperlichen Stress zu reduzieren.
Die Information, die Sie brauchen:
Wussten Sie, dass Matcha wie alle Tees ein anregendes Mittel und kein Aufputschmittel wie Kaffee ist? Während Kaffee einen nahezu sofortigen boost mit anschließendem Abfall und Energieverlust bietet, belebt Tee und sorgt den ganzen Tag über für einen konstanten, sanften Zustand der Vitalität. Schluss mit der Nervosität, die Sie beim Trinken einer Tasse Kaffee verspüren können, und Platz für energiegeladene Ruhe!
Matcha-Tee richtig auswählen
Kusmi empfiehlt Ihnen, sich für zertifiziertes Bio-Matcha-Teepulver zu entscheiden. Diese Bezeichnung garantiert aufgrund der zahlreichen Qualitätskontrollen während der Herstellung und Verarbeitung des Tees ein hochwertiges und pestizidfreies Produkt.
Kräutertees und Aufgüsse, eine gute Alternative
Kräutertees und Aufgüsse sind ebenfalls eine sehr gute Alternative, wenn Sie Ihren Teekonsum während der Stillzeit reduzieren oder einstellen möchten. Um die genaue Liste der in dieser Zeit erlaubten Pflanzen zu erhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann Sie zu Stilltees beraten, die speziell zur Förderung der Muttermilchproduktion entwickelt wurden.
Fenchel, Eisenkraut, Lindenblüte und Kamille sind ausgezeichnete Begleiter. Da er weder Teein noch Koffein enthält, bietet Ihnen rooibos (wie unser Mandel-rooibos oder Vanille) ebenfalls Genuss und Wohlgefühl! Dieses aus Südafrika stammende Getränk, auch „roter Busch“ oder „roter Tee“ genannt, gehört zur Familie der Aufgüsse. Auch unter unseren zu 100 % teeinfreiem Fruchtaufgüssen finden Sie Ihr Glück – köstlich heiß oder kalt.
Liebhaberinnen von Matcha-Tee können also beruhigt sein! Wenn Sie auf die Mengen und den Konsum von Teein/Koffein achten und ein Arzt zustimmt, können Sie sich dieses kleine Vergnügen weiterhin gönnen, ohne Ihr Baby einem Risiko auszusetzen.
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