Introduzione alla pausa fika
Ogni paese ha tradizioni che scandiscono la vita quotidiana. Se in Inghilterra il tea time scandisce le giornate dei nostri amici d'Oltremanica con l'amatissimo Earl Grey, anche gli svedesi hanno trovato il loro corrispettivo: la pausa Fika.
Fika è una parola derivata da «kaffe» (il famoso caffè) in svedese e indica la pausa golosa più diffusa nel paese! L'idea non è prendere un caffè al volo tra due pratiche, ma concedersi una VERA pausa, lontano da schermi, e-mail, Zoom e compagnia. Il fika è più di una tradizione, è una vera e propria istituzione in Svezia. Autentico momento di condivisione, in cui ci si ritrova e ci si rilassa con i colleghi gustando una bevanda calda e qualche dolcezza, la pausa fika è persino obbligatoria in alcune aziende svedesi.
Forse il fika è il segreto della felicità in Svezia… Noi di certo ci crediamo e lo abbiamo persino adottato da Kusmi. Ecco i nostri segreti per motivare colleghi e datori di lavoro ad accogliere la pausa fika, un momento di benessere in ufficio.
I nostri consigli per provare la pausa Fika in ufficio
Desiderate provare l'esperienza e coinvolgere tutto il vostro open space? Ci siamo: vi sveliamo i segreti per introdurre i team a quest'arte di vivere svedese!
Quando e quanto tempo fare la pausa in ufficio?
Lezione di pausa fika n°1: fissare una fascia oraria e rispettarla! Sapevate che, secondo uno studio, le 14:55 sono l'orario meno produttivo di una giornata lavorativa? Bingo, due piccioni con una fava!
Con chi?
La pausa fika è un'ottima scusa per incontrare colleghi con cui non si lavora direttamente. Per creare un piccolo gruppo fika, invitate allora 2 colleghi che conoscete bene e chiedete loro di invitare una persona con cui non interagite quotidianamente. Ed ecco l'effetto palla di neve: incontrate persone nuove e staccate la spina insieme attorno a un tè in ufficio! Bella idea, vero?
Dove fare la pausa fika?
LA domanda esistenziale! In generale, l'atmosfera da «ufficio» non è molto «hygge»… diciamocelo! Poco importa, improvvisate! Questo momento di convivialità si condivide attorno a un tavolo, in una caffetteria, o persino in una sala riunioni… il segreto del successo è prendersi il tempo per rilassarsi insieme attorno a un tè in ufficio (o altrove).
Come?
In origine la pausa fika si condivide attorno a un caffè, ma come potete immaginare, da Kusmi siamo più appassionati di tè e tisane bio. Come noi, optate per una teiera della nostrainfusione bio Sweet Break. L'ingrediente irrinunciabile è anche il dolce… mmmmmm gli svedesi hanno proprio capito tutto, perché ne approfittano per assaporare deliziose girelle allacannella «kanelbullar». Il vero segreto è anche, naturalmente, staccare la spina. Niente computer né cellulare (e fa davvero bene!). Approfittate quindi di questa pausa al lavoro per concedervi un momento di piacere con una delizia e un tè caldo.
Mantenere il ritmo!
Per i principianti del fika, potete iniziare fissando 2 volte alla settimana, e poi vedrete… ci prenderete gusto e la pausa fika diventerà un'abitudine quotidiana naturale. Più la praticate, più ne apprezzerete i benefici. Quando diciamo che la pausa al lavoro è essenziale... fidatevi di noi!
Elogio del fika e dei benefici della pausa tè in ufficio
Ora che sappiamo come adottare la pausa fika al lavoro, scopriamo di più sui vantaggi della pausa sul lavoro. Quali sono i benefici della pausa al lavoro? I momenti di pausa al lavoro sono davvero utili? La pausa tè in ufficio: perché adottarla?
Il fika aumenta la produttività
Una pausa programmata su iniziativa dell'azienda, vissuta senza sensi di colpa da tutti i dipendenti, per così dire sincronizzata, stimola l'efficienza dei collaboratori. Viveka Adelsward, professoressa all'Università di Linköping, una delle più grandi della Svezia, spiega che «gli studi dimostrano che chi fa una pausa durante il lavoro non produce di meno. È esattamente il contrario: questi momenti di aggregazione possono essere preziosi per l'efficienza al lavoro».
Da parte sua, l'informatico e ricercatore Alex Pentland, che ha dedicato diversi studi ai luoghi di lavoro, è giunto alla conclusione che introdurre pause regolari in azienda aumenti la produttività dei dipendenti dal 10 al 15% e la loro soddisfazione del 10%. Davanti a un tè bio e a un dolcetto, l'atmosfera è conviviale e rilassata. Spesso i colleghi parlano tra loro del proprio lavoro e dei progetti in corso. Alcuni menzionano un blocco su una pratica, che altri sapranno sbloccare. Conflitti che creerebbero tensioni attorno a un tavolo di riunione si risolvono da soli nel fikarum (la stanza dedicata al fika), nel corso di una conversazione distesa.
Il fika stimola la creatività
È durante le conversazioni informali che nascono le idee migliori. Senza timore del giudizio altrui, complice la pausa fuori dall'ufficio, si osa esprimersi diversamente, si lascia libero sfogo all'immaginazione e ci si concede più iniziativa. Il know-how si condivide, le competenze si arricchiscono a vicenda e l'emulazione diventa subito palpabile.
Un bel fika è spesso più efficace di un lungo e noioso brainstorming, perché offre quel distacco indispensabile per qualsiasi riflessione sana e produttiva.
Il fika favorisce la coesione tra i team
Davanti a una bevanda calda ci si sente a proprio agio e ci si apre di più. Si percepisce il collega taciturno della postazione accanto attraverso una prospettiva più umana. Si dialoga, si condivide, insomma, finalmente si comunica.
Il fika dona benessere fisico
La sedentarietà riduce l'efficienza. Sempre più lavoratori restano incollati davanti al computer per ore e ore, a scapito di spalle che si contraggono, occhi che si affaticano e gambe che si intorpidiscono… Alzarsi, camminare, respirare e prepararsi una tisana bio rilassa il corpo, per rivitalizzarlo e donargli nuova energia. Il fika riduce così la sensazione di stress e favorisce la concentrazione una volta tornati alla propria postazione di lavoro.
I benefici e i vantaggi dellapausa (tè) al lavorosono ormai comprovati. E se ci provaste anche voi? La felicità al lavoro è a portata di mano, a vantaggio sia dei dipendenti sia dei dirigenti: cogliamola senza esitare!