Che differenza c’è tra infuso détox e tisana détox?
Nessuna. Si tratta di due definizioni che indicano la stessa cosa. In origine, l’infuso è il nome dato alla tecnica di preparazione che consiste nel versare acqua bollente su foglie, fiori o frutti. La tisana è il nome dato alla bevanda ottenuta dopo aver lasciato in infusione le piante. Nel corso degli anni, però, anche l’infuso si è progressivamente imposto come nome della bevanda. Ma entrambe sono rigorosamente a base di piante!
Quali sono i benefici di un infuso detox sulla salute e sull’organismo?
Gli infusi sono benefici per l’organismo poiché favoriscono l’idratazione, apportando al contempo i benefici delle piante associate. L’idratazione è la chiave per garantire al corpo l’eliminazione delle tossine. Attenzione però al termine “detox”, sempre più utilizzato come argomento di marketing e da alcuni assimilato direttamente al dimagrimento, come se fosse una dieta a sé stante. Non è affatto così. Sono innanzitutto il corpo umano e i suoi organi (fegato, reni, intestino...) a svolgere il lavoro di eliminazione. Gli infusi sono solo un modo per aiutarlo idratandolo un po’ di più. Inoltre, lo stile di vita gioca un ruolo fondamentale se si desidera depurarsi: mangiare sano, dormire bene, limitare il consumo di alcol, praticare regolarmente attività fisica...
Quali ingredienti detox privilegiare?
Vi consigliamo il limone perché non solo è ricco di vitamina C, ma è anche rinomato per le sue virtù disintossicanti: aiuterebbe la digestione e l’eliminazione delle tossine. La citronella presenta benefici molto simili. Lenirebbe il sistema digerente dopo gli eccessi, facilitando al contempo il drenaggio.
Anche lo zenzero è rinomato per le sue proprietà disintossicanti. Inoltre, rafforza le difese immunitarie dell’organismo.
Come preparare una tisana detox fatta in casa?
Per preparare un infuso al limone non c’è niente di più semplice: basta portare l’acqua a ebollizione, a una temperatura di 90 gradi, per poi aggiungere un cucchiaio di succo di limone per tazza/a persona e lasciare in infusione la scorza di limone per 5-6 minuti. Per farlo, occorrerà scegliere un limone biologico, garantito senza pesticidi. A seconda dei gusti, si possono aggiungere in infusione zenzero, menta fresca o timo, i cui aromi si sposano alla perfezione.
Voglia di un infuso alla citronella? Questa pianta fresca si trova in alcuni negozi di alimentari asiatici. Occorrerà rimuovere il primo strato esterno prima di tagliarla a metà per il lungo e ridurla in piccoli pezzi/bastoncini. L’infusione richiede circa 10-15 minuti per aromatizzare l’acqua precedentemente portata a ebollizione. Anche in questo caso, è possibile aggiungere zenzero o lime.
Dove procurarsi le foglie?
Noi di Kusmi vi consigliamo di optare per piante biologiche e di qualità. Potrete trovarle in erboristeria.
Quando bere una tisana detox?
È possibile prepararne durante tutto l’arco della giornata. Senza teina, le tisane non sono stimolanti e possono essere consumate la sera, senza rischiare di compromettere la qualità del sonno. Il trucco può anche consistere nel berne prima dei pasti per aumentare il senso di sazietà. D’altronde, bere acqua tiepida e limone a digiuno al risveglio fa parte da anni delle routine di bellezza e benessere.
Si può dolcificare una tisana detox?
Idealmente no, poiché la detox consiste nel liberare l’organismo dalle tossine e nell’alleggerire il sistema digerente. Così facendo, invece, gli si darebbe il compito di assimilare lo zucchero. Se fate fatica a bere tisane non zuccherate, privilegiate zuccheri non raffinati come il miele d’acacia, lo sciroppo d’acero o lo sciroppo d’agave.
Le ricette per preparare tisane detox fatte in casa non mancano! Approfittate così dei benefici delle piante sulla salute durante la vostra detox. Digestione, fegato, gonfiore: i risultati sono garantiti. Per acquistare prodotti di qualità, non esitate a recarvi in un’erboristeria.