¿Qué diferencia hay entre una infusión detox y una tisana detox?
Ninguna. Son dos denominaciones para designar lo mismo. Originalmente, infusión era el nombre de la técnica de preparación que consiste en verter agua a punto de hervir sobre hojas, flores o frutas. Tisana es el nombre de la bebida obtenida tras infusionar plantas. Sin embargo, con el paso de los años, infusión también se ha ido imponiendo como nombre de la bebida. ¡Pero ambas están elaboradas a base de plantas!
¿Cuáles son los beneficios de una infusión detox para la salud y el organismo?
Las infusiones son beneficiosas para el organismo, ya que lo hidratan y le aportan los beneficios de las plantas asociadas. La hidratación es la clave para garantizar la eliminación de toxinas del cuerpo. Pero cuidado con el término «detox», cada vez más utilizado como argumento de marketing y que algunos asimilan directamente al adelgazamiento, como si fuera una dieta en sí misma. No es así. Son ante todo el cuerpo humano y sus órganos (hígado, riñones, intestinos…) los que realizan el trabajo de eliminación. Las infusiones solo son una forma de ayudarlo hidratándolo un poco más. Además, el estilo de vida desempeña un papel fundamental si se busca desintoxicarse: comer sano, dormir bien, limitar el consumo de alcohol, practicar actividad física regularmente…
¿Qué ingredientes detox priorizar?
Le recomendamos el limón, porque no solo es rico en vitamina C, sino que también es conocido por sus propiedades desintoxicantes: ayudaría a la digestión y a eliminar toxinas. La citronela tiene beneficios bastante similares. Calmaría el sistema digestivo después de excesos, al tiempo que facilita el drenaje.
El jengibre también es conocido por sus propiedades desintoxicantes. Asimismo, refuerza las defensas inmunitarias del organismo.
¿Cómo preparar una tisana detox casera?
Para preparar una infusión de limón, nada más sencillo: hay que llevar agua a ebullición, a una temperatura de 90 grados, antes de añadir una cucharada de zumo de limón por taza/persona e infusionar la cáscara de limón durante 5 o 6 minutos. Para ello, deberá elegir un limón ecológico, garantizado sin pesticidas. Según los gustos, puede añadir para infusionar jengibre, menta fresca o tomillo, cuyos aromas combinan muy bien.
¿Le apetece una infusión de citronela? Esta planta fresca se encuentra en algunas tiendas de alimentación asiáticas. Deberá retirar la primera capa de piel antes de cortarla por la mitad a lo largo y luego en trocitos o bastoncitos. La infusión necesita entre 10 y 15 minutos para aromatizar el agua previamente llevada a ebullición. También puede añadir jengibre o lima.
¿Dónde conseguir las hojas?
En Kusmi, le recomendamos optar por plantas ecológicas y de calidad. Podrá encontrarlas en una herboristería.
¿Cuándo beber una tisana detox?
Puede prepararlas a lo largo de todo el día. Sin teína, las tisanas no son estimulantes y pueden consumirse por la noche, sin riesgo de perjudicar la calidad del sueño. También puede beberlas antes de las comidas para aumentar la sensación de saciedad. De hecho, beber agua tibia con limón en ayunas al despertar figura desde hace años en las rutinas de belleza y bienestar.
¿Se puede endulzar una tisana detox?
Idealmente no, porque la detox consiste en liberar al organismo de toxinas y aligerar el sistema digestivo. De lo contrario, le daremos trabajo: absorber el azúcar. Si le cuesta beber tisanas sin azúcar, priorice los azúcares no refinados, como la miel de acacia, el sirope de arce o el sirope de agave.
¡No faltan recetas de tisanas detox para preparar en casa! Disfrute así de los beneficios de las plantas para la salud durante su detox. Digestión, hígado, hinchazón: le garantizamos resultados. Para comprar productos de calidad, no dude en acudir a una herboristería.