¿Por qué se recomienda beber té verde por la mañana en ayunas?
“Hay que beber agua nada más despertarse”: esta es una frase que no hemos dejado de oír. Y tiene todo el sentido. Después de una buena noche de sueño, nuestro cuerpo lleva varias horas sin hidratarse. Como después de una buena sesión de deporte, es importante rehidratar “el sistema linfático”, esencial para el buen funcionamiento del organismo. Beber por la mañana también permite despertarse más fácilmente. Al beber, despertamos nuestro estómago... y, por tanto, nuestro cerebro. Si beber un gran vaso de agua en ayunas a veces resulta desagradable, el truco consiste en sustituir el agua por una taza de su té verde favorito. ¡La combinación perfecta entre lo útil y lo agradable!
¿Qué té verde beber por la mañana en el desayuno?
Entre los tés verdes capaces de hacerle olvidar su cálido edredón y su mullida almohada, no podríamos recomendarle mejor que la gama Kusmi (porque son ecológicos, aromatizados y envasados en Francia, con embalajes ecorresponsables). Sobre todo porque hay para todos los gustos: té verde ecológico de jengibre y limón, té verde a la menta, té verde de jazmín, té verde genmaicha, té verde-maté-limón para el “Desayuno en el Élysée”, o té verde-maté-cítricos para el “Lovely Morning”. ¡Le toca reinventar y revolucionar su rutina matinal!
¿Qué té verde beber después de las comidas?
En Kusmi, consumimos té verde principalmente después de las comidas por sus beneficios para la digestión. Una o dos tazas de té verde después de una comida ayudarían a reducir las molestias intestinales, la hinchazón y a eliminar toxinas. La mejor combinación posible es el té verde a la menta, ya que esta es conocida por facilitar la digestión y aliviar los calambres relacionados con el sistema digestivo.
¿Se puede beber té verde durante la jornada laboral?
Sí, es una muy buena idea tomarse pausas para el té en la oficina. A diferencia del café, que es excitante, el té es estimulante. Su acción se desarrolla de forma más suave, pero dura más tiempo. Liberada progresivamente en el organismo durante 6 horas, la teína potenciaría así la concentración y nuestra capacidad de memorización. Los tés verdes más ricos en teína son: Matcha, Sencha, Gyokuro y Tencha. ¡Combinados con jengibre o limón, efecto boost garantizado! Otra molécula presente en el té, la L-teanina, tendría el poder de calmarnos. Este activo natural sería reconocido por favorecer el descanso y la relajación, atenuando los síntomas de ansiedad. Con pocas o ninguna caloría, el té verde también puede utilizarse para calmar los antojos y limitar el picoteo.
¿El té verde perjudica el sueño? ¿Se puede consumir antes de dormir?
Sí y no, y sobre todo “depende”. El efecto de la cafeína en el organismo es propio de cada persona. La estimulación percibida, la tasa de absorción de la cafeína y su tolerancia varían de una persona a otra. Algunos dirán que les resulta imposible conciliar el sueño después de beber una taza de té verde por la noche, si han consumido té verde después de las 17 horas, que el té verde provoca insomnio... mientras que otros dormirán como bebés.
¿Por qué el té verde impide dormir?
Sí, debido a la presencia de teína/cafeína, que puede perjudicar el sueño. Aunque durante un tiempo se pensó lo contrario, la teína y la cafeína son la misma molécula. La diferencia entre ambas bebidas calientes —las más consumidas del mundo— se debe a que el café contiene mucha más: de tres a cuatro veces más que una taza de té. Esto explica el efecto excitante del café y el efecto simplemente estimulante del té. Presente en las hojas de té, la teína se libera cuando estas se sumergen en agua caliente. Por eso las personas sensibles evitan beber té después de cierta hora, para evitar cualquier riesgo de insomnio…
¿Qué té beber antes de dormir o al acostarse?
Si forma parte de las personas sensibles a la teína, le aconsejamos optar al final del día por el té blanco, que contiene menos teína. Otra posibilidad: elegir el “té rojo” o rooibos. No contiene teína, y por una buena razón: no se trata de hojas de té, sino de un arbusto, el “rooibos bush”, perteneciente a la familia de las leguminosas. Descubra nuestra tisana para dormir Rituel Sommeil, un rooibos enriquecido con melisa y con un delicioso sabor a mango. Última opción: optar por la noche por tisanas sin teína, compuestas de plantas beneficiosas. Algunas infusiones antiestrés incluso le ayudarán a calmarse o a dormirse, como Be Cool, a base de verbena y menta piperita, o Lovely Night, una mezcla de tila y verbena.
Se puede beber té verde por la noche, desteinándolo
Para preparar un té “reducido en teína”, basta con infusionarlo una primera vez durante un minuto y después desechar esa primera agua, que contiene la mayor parte de la teína. A continuación, se conserva el mismo té (la misma bolsita, el mismo infusor...) y se vuelve a infusionar en agua nueva a punto de hervir. Esta segunda infusión tendrá mucha menos teína, conservando al mismo tiempo los sabores de nuestro té favorito.
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