Schwarzer Tee und Stillen: Den Konsum kontrollieren
Es ist nicht verboten, während der Stillzeit schwarzen Tee zu trinken, jedoch in Maßen und nach vorheriger Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Teein und seine Auswirkungen auf die Muttermilch
Wie sieht es mit den Wechselwirkungen mit der Muttermilch und dem Baby aus?
Reich an Antioxidantien enthält schwarzer Tee auch Teein, das Koffein des Tees. Es handelt sich um ein Stimulans, das bei übermäßigem Konsum in die Muttermilch übergehen und vom Baby aufgenommen werden kann.
Da der Organismus von Neugeborenen Koffein nicht so schnell abbaut wie der eines Erwachsenen, verbleibt dieses länger in ihrem Körper.
Doch was passiert, wenn Sie über den Tag verteilt eine große Menge schwarzen Tee trinken? Ihr Baby könnte unruhig sein, Schlafprobleme oder sogar Durchfall bekommen. Vor jeglichem Konsum empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.
Wussten Sie schon?
Häufig fragt man sich, was der Unterschied zwischen Teein und Koffein ist. Beide stammen tatsächlich vom selben Molekül ab, haben jedoch unterschiedliche Wirkungen auf den Organismus.
Tatsächlich nimmt der Körper sie nicht auf die gleiche Weise auf: Teein wird im Laufe der Zeit schrittweise freigesetzt und sorgt aufgrund des Vorhandenseins von L-Theanin für eine belebende Ruhe, während Koffein bioverfügbar ist und sehr schnell ins Blut übergeht. Deshalb sagt man, dass Kaffee ein Aufputschmittel ist, während Tee als Stimulans gilt.
Wie viele Tassen schwarzer Tee sind pro Tag während der Stillzeit erlaubt?
Diese Frage lässt sich schwer beantworten, da nicht jeder schwarze Tee die gleiche Menge an Teein enthält. Zudem reagiert jeder Mensch unterschiedlich auf das Molekül.
Bedenken Sie auch, dass heiße Schokolade oder bestimmte Limonaden Koffein enthalten. Es ist daher wichtig, andere über den Tag aufgenommene Speisen und Getränke zu berücksichtigen, um Ihren Koffein-/Teeingehalt zu erfassen.
Ein ärztlicher Rat ist immer unerlässlich, wenn Sie Zweifel an der erlaubten Menge haben.
Verringert schwarzer Tee die Muttermilchproduktion während der Stillzeit?
Diese Frage stellen sich viele Mütter, die stillen oder ihr Baby stillen möchten. Bis heute gibt es dazu keine eindeutigen Belege.
Andererseits verringert Tee aufgrund seines hohen Tanningehalts die Aufnahme von pflanzlichem Eisen durch den Körper. Es empfiehlt sich daher, Ihre Tasse schwarzen Tee außerhalb der Mahlzeiten zu trinken.
Aufguss und Kräutertee: Alternativen zu schwarzem Tee
Während der Stillzeit können Sie schwarzen Tee oder jede andere Teesorte problemlos durch natürliche Aufgüsse oder Kräutertees ersetzen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihren Wünschen gerecht zu werden: Rose, Früchte, Gewürze usw.
Lust auf einen hochwertigen schwarzen Tee oder köstliche Aufgüsse? Kusmi Tea bietet Ihnen eine Auswahl an Bio-Produkten, die in unseren Werkstätten in Frankreich hergestellt werden. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei! Im Rahmen unseres Engagements für eine nachhaltige Landwirtschaft und eine gesunde Lebensweise sind alle unsere Produkte bio-zertifiziert. Entdecken Sie unser Sortiment an Bio-Aufgüssen und Kräutertees von Kusmi Tea!
Rooibos wird auch für schwangere oder stillende Mütter empfohlen, da er teeinfrei ist. Er ist somit das perfekte Getränk während der Stillzeit.
Die Option des entkoffeinierten schwarzen Tees
Das Entkoffeinieren von schwarzem Tee ermöglicht es, dessen Teeingehalt erheblich zu reduzieren. Dazu lassen Sie Ihre Teeblätter einfach ein erstes Mal ziehen und gießen dann das Wasser ab. Das Teein wird nämlich in den ersten Minuten des Aufgießens freigesetzt. Erhitzen Sie anschließend erneut Wasser und geben Sie Ihre Teeblätter hinein. Beachten Sie jedoch, dass entkoffeinierter Tee immer noch eine Restmenge an Teein enthält.
Die richtige Auswahl von schwarzem Tee während der Stillzeit
Ein guter schwarzer Tee ist vor allem ein hochwertiger schwarzer Tee. Entscheiden Sie sich dafür für einen bio-zertifizierten Tee. Das Siegel garantiert Ihnen zahlreiche Kontrollen während der Herstellung und Verarbeitung des Produkts sowie den Respekt vor der Umwelt. Um unser Sortiment an Bio-Schwarztees Made in Normandie zu entdecken, geht es hier lang.
Die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee
Wie seine Verwandten, der grüne oder weiße Tee, besitzt schwarzer Tee zahlreiche Vorzüge. Allen voran sein Reichtum an Antioxidantien, die vielfältige Vorteile für die Gesundheit bieten. Sie sollen dabei helfen, der Entstehung bestimmter Krankheiten sowie der vorzeitigen Zellalterung entgegenzuwirken. Zudem soll schwarzer Tee aufgrund des enthaltenen L-Theanins eine beruhigende Wirkung auf den Organismus haben, da diese Aminosäure das Stress- und Angstniveau senken soll.
Es gibt keine Gegenanzeigen für das Trinken von schwarzem Tee während der Stillzeit, dieser Konsum sollte jedoch kontrolliert werden. Ein mäßiger Konsum von schwarzem Tee stellt kein Risiko für das Baby dar. Kräutertee, Aufguss und Rooibos sind gute Alternativen für alle Mütter, die ihren Konsum von schwarzem Tee reduzieren oder einstellen möchten. Ein Zweifel oder eine Frage? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt!